Manfaat kurma untuk ibu menyusui sudah tidak diragukan lagi. Kurma atau sering disebut sebagai Phoenix Dactylifera merupakan buah khas negara Timur Tengah dengan ciri khas rasa manis, mempunyai biji di bagian tengah, serta warna yang menarik.

Manfaat kurma untuk ibu menyusui

Meski memiliki beragam jenis, khasiat yang disajikan untuk tiap butirnya tak jauh berbeda. Buah ini memiliki khasiat untuk kesehatan, terutama bagi ibu hamil dan menyusui. Informasi lebih lanjut silakan simak artikel berikut ini.

Kandungan Gizi Kurma

Sebelum membeli kurma, ada baiknya Anda mengetahui kandungan gizi yang terkandung dalam setiap butir kurma. Seperti yang sudah Anda ketahui bahwa kurma memiliki beragam kandungan zat yang berguna untuk kesehatan tubuh, mulai dari mineral, vitamin dan serat.

Sebagai gambaran kandungan nutrisi dan vitamin yang ada dalam buah kurma, berikut terdapat data untuk setiap 100 gram kurma.

Diketahui bahwa dalam setiap 100 gram atau 3,5 ons kurma setidaknya mengandung kalori sebesar 277 kkal, serat 7 gram, protein 2 gram, magnesium 14% dari kebutuhan per hari, dan lain sebagainya.

Hal ini tentu semakin membuat masyarakat ingin segera menjadikan kurma sebagai salah satu santapan rutin mengingat kandungan bahan yang bermanfaat untuk tubuh.

5 Manfaat Kurma Untuk Ibu Menyusui

Banyaknya kandungan postifi dalam setiap butir kurma menjadikan kurma dipilih oleh ibu hamil dan menyusui untuk dijadikan sebagai camilan lezat.

Hal ini disebabkan karena banyaknya manfaat kurma untuk ibu menyusui seperti berikut ini.

1. Memperlancar ASI

Kandungan oksitosin yang ada dalam buah kurma dipercaya dapat memperlancar produksi ASI bagi ibu menyusui. Anda dapat memadukaan kurma dengan olahan lainnya seperti kacang-kacangan, jus, steam, atau olahan lainnya jika dirasa bosan menyantapnya secara langsung.

2. Kaya Akan Zat Besi

Ketika Anda menyusui maka asupan makanan yang Anda konsumsi harus diperhatikan dengan baik karena tidak hanya berimbas pada diri Anda sendiri, namun juga pada bayi.

Simak Juga : Manfaat Kurma Untuk Penderita diabetes dan Cara Konsumsinya

Ketika menyusui disarankan untuk rutin mengonsumsi kurma karena kandungan zat besi di dalamnya dapat membantu pertumbuhan gigi pada bayi.

3. Sumber Energi Bagi Ibu

Kaya akan kandungan serat, gula dan mineral yang bagus untuk tubuh. Kurma juga dapat membantu menambah energi pada ibu menyusui. Rutin mengonsumsi setidaknya Tujuh butir tiap hari, dijamin stamina dan energi Anda akan pulih dengan cepat.

4. Meningkatkan Sistem Syaraf dan Daya Ingat

Agar perkembangan bayi Anda lebih cepat dan sistem syarafnya bekerja dengan baik, maka Anda diharuskan rutin mengonsumsi buah kurma.

Kandungan potasium, kalium, natrium dan sodium pada buah kurma mampu menambah daya ingat pada bayi dan meningkatkan sistem syaraf pada otak bayi.

Dapat dipastikan jika Anda rutin mengonsumsi buah kurma selama menyusui maka perkembangan syaraf pada bayi Anda akan berjalan dengan baik.

5. Menjaga Daya Tahan Tubuh Bayi dan Ibu

Aktivitas menyusui tentu berhubungan dengan kontak fisik dan emosional antara ibu dan bayi. Jika sang ibu tengah sakit maka bisa jadi bayi yang disusui pun akan merasakan imbasnya.

Untuk menghindari hal tersebut maka diharapkan ibu dapat bijak untuk mengonsumsi buah kurma. Kandungan tanin berfungsi sebagai antiinfeksi.

Tak hanya itu saja, dalam sebutir kurma juga mengandung enzin-enzim lainnya yang berfungsi untuk membunuh kuman. Tentu hal ini akan sangat bermanfaat ketika ibu rutin mengonsumsinya.

Nah itu dia penjelasan lengkapnya mengenai manfaat kurma untuk ibu menyusui. Silakan Anda dapat mempraktikkannya secara langsung untuk bisa merasakan manfaatnya. Semoga bermanfaat.