Manfaat daun katuk untuk ibu menyusui yang umum diketahui yaitu mampu menghasilkan ASI yang melimpah. ASI merupakan asupan pokok sebagai fondasi bagi pertumbuhan bayi, terutama di masa emas 1000 hari pertama. Karena ASI banyak mengandung zat gizi yang sangat dibutuhkan bayi untuk bertumbuh dan berkembang. Namun dari 4.8 juta kelahiran, hanya 47% bayi yang menerima ASI eksklusif.
Pasalnya, pemberian makanan sebelum masa pemberian makanan adalah penyumbang terbesar dalam kegagalan ASI eksklusif yang ada di Indonesia sampai saat ini. Ini juga dipengaruhi kurangnya pengetahuan ibu bayi mengenai ASI eksklusif dan kurangnya dukungan orang di sekitar mengenai hal ini.
Manfaat Daun Katuk Untuk Ibu Menyusui Apa saja
Ibu yang menyusui atau ibu yang baru merasakan menyusui biasanya merasa sering tertekan pada 4 sampai 5 hari pasca melahirkan. Disinilah muncul masalah menyusui dimulai, seperti ASI keluar dalam jumlah yang sangat sedikit, bahkan ada yang tidak keluar sama sekali.
Untuk mengatasi hal ini, bisa dengan merangsang kedekatan ibu dan bayi terus menerus dan memenuhi asupan gizi terbaik untuk ibu agar menghasilkan ASI yang melimpah. Manfaat daun katuk untuk ibu menyusui dan banyak manfaat lain yang bisa ditemukan dengan mengkonsumsi daun katuk.
Produksi ASI
Dipercaya daun katuk mampu memperbanyak produksi ASI dengan adanya kandungan laktagagum dan prolaktin yang sangat tinggi. Daun ini bisa dikonsumsi dengan dimasak sesuai dengan selera seperti disayur dan dibuat lalapan ketika direbus.
Untuk itu, ibu yang baru melahirkan sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi daun ini agar ASI keluar banyak dan bayi bisa terpenuhi kebutuhan nutrisinya tanpa harus diberi makanan tambahan.
Cegah Osteoporosis
Dengan nama latin Sauropus androgynous, daun katuk memiliki banyak kandungan yang diantaranya:
- Kalsium
- Fosfor
- Zat besi
- Potassium
Kandungan zat besi dalam daun katuk lebih tinggi daripada daun singkong dan daun pepaya. Dengan adanya kandungan tersebut, bisa meminimalisir terjadinya resiko osteoporosis. Ini menjadi salah satu manfaat yang bisa anda rasakan selain manfaat daun katuk untuk ibu menyusui.
Menjaga Imun Tubuh
Dimana kondisi ibu setelah melahirkan akan kembali kuat sistem imunnya dengan mengkonsumsi daun katuk. Hal ini untuk menjaga agar ibu tidak mudah terserang penyakit. Sebab jika ibu mengalami sakit, maka bayi akan berpotensi tertular sakit melalui ASI.
Untuk itu, sangat dianjurkan untuk meningkatkan sistem imun ibu usai melahirkan dengan memasukkan menu daun katuk pada makanan sehari-hari. Dimana kandungan kalori, protein, serta karbohidrat mampu memberikan gizi harian ibu.
Kesehatan Mata
Di dalamnya terdapat vitamin A yang cukup untuk meminimalisir resiko terjadi pada gangguan mata. Vitamin ini mampu memberikan metabolisme sel yang berada pada lapisan luar retina. Dimana memiliki fungsi untuk beradaptasi dengan cahaya, baik terang maupun gelap. Bahkan daun katuk bisa menurunkan kolesterol selain untuk kesehatan mata.
Tips Mengolah Daun Katuk
Untuk menghasilkan kandungan nutrisi yang tetap terjaga saat melalui proses pengolahan, maka anda harus benar-benar memperhatikan cara memasaknya. Jika dimasak terlalu matang dan terlalu lama, maka akan menurunkan kualitas nutrisi untuk ibu dan bayi. Untuk itu, masak dengan proses yang benar agar semua nutrinya tersampaikan pada tubuh.
Kini ada cara mudah mendapatkan manfaat daun katuk untuk ibu menyusui seperti dengan mengkonsumsi ekstraknya yang sudah banyak dijual. Namun dalam membelinya harus diperhatikan dengan benar kandungan lain pada komposisinya. Sehingga ibu dan bayi tetap mendapatkan kualitas terbaik yang sama dengan daun katuk yang dimasak langsung.
Leave A Comment